Folge 11: Diagnose Burnout - Wenn Mama brennt

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Als Deborah Bichlmeier mit der Diagnose Burnout eine Reha antrat, traf sie dort auf erstaunlich viele Mütter. Keine Seltenheit, wie sie heute weiß.

 

Als ehemalig Betroffene setzt sie sich heute dafür ein, dass es bei anderen Müttern erst gar nicht zum Burnout kommt. Als Coach für Burnout- und Stressprävention hilft sie ihren Klienten eine gute Balance zwischen Berufs- und Familienleben zu finden und sich selbst dabei nicht zu vergessen.

 

Im Interview spricht sie darüber, warum es überhaupt zum Burnout kommt, wer davon besonders betroffen ist und was man tun kann, damit es gar nicht erst zum Äußersten kommt.

 

>>> Deborah online: www.mama-brennt.de

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Folge 10: Mama-Porträt Deborah

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Stress, Perfektionismus und Hektik prägten lange den Alltag von Deborah. Bis sie eines Tages aufwachte und sich nicht mehr bewegen konnte. Die Diagnose: Burnout. 

 

Als alleinerziehende Mutter und Vollzeit-Berufstätige, die immer alles perfekt machen wollte, hat Deborah jahrelang auf diesen Burnout "hingearbeitet" und dabei sich selbst, ihren Sohn und die schönen Seiten des Lebens komplett vernachlässigt.

 

Heute kann sie wieder lachen und führt ein geselliges und sehr bewusstes Leben. In dieser Folge erfährst du, wie Deborah sich jahrelang fühlte, wie es für sie war, die Diagnose Burnout zu bekommen und wie sie es geschafft hat, sich zurück ins Leben zu kämpfen.

 

>>> Deborah online: www.mama-brennt.de

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Folge 09: Glücksmomente

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Kennt ihr diese kleinen Momente des Glücks? Diese Momente, in denen ihr die Welt um euch herum komplett vergessen könnt und nur den Moment genießt?

 

Ich selber liebe zum Beispiel den Herbst, diese wenigen Tage im Jahr, wenn sich alles bunt färbt und die Sonne die Bäume zum Strahlen bringt. Heute spreche ich mit euch darüber, warum diese kleinen Momente des Glücks für uns als berufstätige Mütter so wichtig sind und warum wir sie viel öfter genießen sollten. 

 



Folge 08: Das kleine Glück - Interview mit Glücksministerin Gina Schöler

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Glücklich sein! Davon träumen wir doch eigentlich alle, oder? Aber was ist das überhaupt, Glück?

Mit Gina Schöler, Glücksministerin und einer wahren Expertin auf diesem Gebiet, habe ich darüber gesprochen, was Glück eigentlich ist, was uns wirklich glücklich macht und was wir von unseren Kindern lernen können.

>>> Ministerium für Glück und Wohlbefinden


Buch: "Das kleine Glück möchte abgeholt werden"

 

Ganz neu, Gina hat jetzt auch einen eigenen Podcast! "Das kleine Glück"


Folge 07: Special Kita-Eingewöhnung Teil 2

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Wer die Vereinbarkeit von Familie und Beruf leben möchte, kommt früher oder später nicht um die Betreuungsfrage herum. Wir haben uns für die Betreuung in einer Krippe entschieden und ich habe meine Gefühle, meine Eindrücke und die tatsächlichen Fakten in Form eines Audio-Tagebuchs zusammengefasst.

In Teil 2 dieser Special-Folge erfährst Du, wie der Mittagsschlaf in der Kita funktioniert hat, wie mein erster Elternabend war und wie die Eingewöhnung in unserem Fall zu Ende gegangen ist.

Du hast Teil 1 verpasst? Hier gibts ihn auf iTunes  und hier auf meiner Homepage


Folge 06: Special Kita-Eingewöhnung Teil 1

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Wahnsinn, es ist so weit: Meine kleine Maus kommt in die Kita! 

 

In diesem Audio-Tagebuch erfahrt ihr exklusiv, wie es mir als Mama mit der Eingewöhnung ergangen ist und wie die kleine Swea den Start in die Krippensaison gemeistert hat.

 

Du bist dir noch unsicher, ob du dein eigenes Kind schon jetzt in die Kita geben sollst? Ob es nicht noch zu früh ist? Und ob das überhaupt das richtige Betreuungsmodell ist? Wenn du vor der Frage stehst, ob Kita ja oder nein, hör dir unbedingt meinen persönlichen Erfahrungsbericht an! 


Folge 05 - Wie Du leichter "nein" sagst

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Gehörst Du auch zu denjenigen, die anderen keinen Wunsch und keine Bitte abschlagen können? Und allzuoft ärgerst du dich am Ende über dich selbst, weil du eigentlich lieber nein gesagt hättest und weder Zeit noch Lust für die Extra-Aufgabe hast? Ja? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht ;-)

Erfahre warum nein sagen für Dich als berufstätige Mama so wichtig ist, worüber du dir bewusst sein solltest, bevor du "ja" sagst und wie du ein "nein" höflich verpackst. 

 


Folge 04 - F*** einfach machen

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Fällt es Dir auch manchmal so schwer Entscheidung akitv und selbstbewusst zu treffen? Mir ging es ziemlich lange so und ich habe oft alles bis ins kleinste Detail zerdacht. Inzwischen habe ich aber eine wunderbare Vorgehensweise entwickelt und seitdem heißt es bei mir viel öfter "F*** einfach machen!".

 

Das ist nämlich der Podcast-Titel der lieben Kerstin Wemheuer. Mit ihrem Podcast will sie dazu anregen ins Handeln zu kommen und nicht immer alles in Frage zu stellen und jahrelang zu zerdenken. Mit dieser Folge beteilige ich mich nun an ihrer Podcast-Parade, in der sie dazu aufgerufen hat unsere eigenen Hindernisse, Hürden aber auch Tipps zum Thema zu vertonen. Und genau das habe ich aus Sicht einer berufstätigen Mutter einfach mal gemacht ;-) Hört gerne rein, ich freue mich!

 

>>> Zum Podcast "Fuck einfachen machen"

 

# fuckeinfachmachen

# Podcastparade


Folge 03 - Warum Du Dich nicht rechtfertigen solltest

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Du gehst mit großer Begeisterung wieder arbeiten trotz Kind, einfach weil Du Deine Arbeit liebst? Oder weil Du Dir sonst keinen Sommerurlaub mit Strand, Sandburg und Sonnenschirm leisten könntest?

 

Egal, was Deine Motive sind als Mutter arbeiten zu gehen, früher oder später wirst Du einmal auf jemanden getroffen sein, der Deine Entscheidung in Frage gestellt hat oder Dich vielleicht sogar für Deine Berufstätigkeit als Mama kritisiert hat. Und meistens geraten wir dann viel zu schnell in den Rechtfertigungmodus und versuchen unsere Entscheidung zu verteidigen. Dabei ist das gar nicht nötig.

In dieser Folge zeige ich Dir,

  • warum Du Dich nicht für deine Berufstätigkeit rechtfertigen solltest
  • und wie Du anderen mit der Vier-Schritte-Methode freundlich aber deutlich zu verstehen gibst, dass Deine Berufstätigkeit Deine eigene Entscheidung ist und nicht zur Diskussion steht. 

Folge 02 - Mama-Porträt Mareike


Folge 01 - Was ist eigentlich das Problem?

Erfahre in dieser Folge, warum die berühmt berüchtigte Vereinbarkeit eigentlich so problematisiert wird und welche Faktoren für uns berufstätigen Mütter wirklich eine Rolle spielen.

 

 

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Pilotfolge- Los geht´s!

Die Pilot-Folge ist endlich online, juhuu!

 

Sei dabei und erfahren, warum es diesen Podcast gibt, worum es hier überhaupt geht und warum Du hier genau richtig bist!

 

Yeah, ich freu mich, wenn Du mit dabei bist!

 

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